ちょうど１ヶ月間のギプス＆松葉杖生活
何が一番辛かったかと言うと、
手首がめちゃくちゃ痛かったのと、
荷物も持って歩けないこと！！
あぁ、２本足で歩くってめっちゃ楽チン♪笑
Motto代表のみゆきです(^^)/
６月４日
大垣スポーツレクレーション祭
理学療法士会西濃支部の役員としての最後のお仕事で、
スタッフとして参加。
もしまだ松葉杖だったら、
結果のアドバイスのコーナーで
大人しく座っていようと思っていたけれど、
動き回れるのがとっても嬉しい💕
２ステップテストに挑戦♪
２ステップテストとは、
出来るだけ大きく２歩踏み出した距離を計測し、
身長で割った値の大きさで、
ロコモの度合いを判定するテストです。
骨折している左足を前に
大きく出すのはほぼ問題ないけれど、
骨折している左足を軸にして、
右足を大きく前に出すことができない😂
左の足首が十分に曲がらないし、
それ以上踏み込もうとすると痛みがある。
やはり足首の可動性は、
まだかなり制限されています。
次に、立ち上がりテスト
40cm台、30cm台、20cm台、10cm台
それぞれの台から片足で立ち上がるテスト
これもロコモのテストだけど、
30歳代でも30cm台から立ち上がれればOKらしい。
右足は、10cm台まで難なくOK
左足は、40cm台がやっと💦
荷重許可が出てまだ５日。
さすがに色々衰えているみたいです😓
少し前に骨折を経験した後輩から、
「骨癒合してきたら、痛み楽になります。
完全に骨癒合してしまったら、痛みは全く無くなります。」
って言う話を聞いて、
なんかちょっと安心。
まだ痛みがあるのは、
完全には骨癒合してないからなんだなぁ。
早く早く、骨癒合進みますように・・・
つづく
からだRe創作Motto
代表&アバター®️マスター
臼井 美由紀
からだRe創作Motto
速く走るためのコツ、
姿勢改善&柔軟性向上、
その他スポーツパフォーマンス
および運動能力アップのための
個人指導を行なっています。
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