ファスティング＝断食
かなり無謀なファスティングです。
バカだと思われるのを覚悟で公開します。
９月１６日（金）
この日から回復食開始。
色々調べてみると、
回復食１日目は、夕食からだったり、朝食からだったり。
で、私は昼食から始めることにした。
朝は酵素ドリンクのみ
午前中に事務仕事を済ませて、
お昼から、食事開始。
最初の食事は重湯の上澄みだけって書いてあるのが多かったけど、
３分粥くらいで食べました。
まだまだ食べれそうだったけど、
腹６分目くらいがいいって書いてたから控えめに。
この日は午後１時からスタジオで電話での打ち合わせ。
久しぶりに食事を摂ったせいか、眠気が襲ってきた。
それでもなんとか乗り切って、
午後３時からは、前日の夜に頼まれた友達の手伝い。
この頃には眠気も冷めてきたけど、
今度は再び空腹感に襲われる。
夜はお客さんの予約が入っている。
夜ご飯をどのタイミングで食べるかも迷ったが、
友達が帰った後、少し早めの夕飯を食べることにした。
夕飯は、お昼の残りのおかゆと具なし味噌汁
とっても美味しくて、とっても満たされた。
酵素ドリンクで栄養補充しながら、
回復食の１日目は無事に終了。
この日の食事
朝：酵素ドリンク
昼：３分粥
夜：３分粥＋具なし味噌汁
つづく
からだRe創作Motto代表
＆ アバター®マスター
臼井 美由紀
からだRe創作Motto
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