先日、JARTAのトレーナー認定試験受けてきました。[emoji:v-411]
予想以上にトレーニングをいっぱいやらされて疲れましたが、
一夜明けて筋肉痛は右殿部のみ。
筋肉痛になること自体、まだまだ上手に身体を使えていない証拠ですが、
アドバンスⅢ前半を受けた翌日、まともに歩けないほど太もも前面が痛かった頃に比べると
良くなったかなぁと自負しています！笑
さて、理学療法に筋トレは必要でしょうか？
少し前までの私の答えは、全く迷うことなく 「YES」 でした。
何よりも重要だと思っていました。
と同時に、
「自分が患者なら絶対やらないだろう」 とも思っていました。
＊明らかに筋力のあるスポーツ選手がケガをする。
＊頑張ってトレーニングしているのに、なかなか筋力がつかない。
＊筋力アップできても痛みが変わらない。
もしくは、一旦消失しても再発する。
＊なぜか、投球側の肩腱板筋の筋力が低下している。
＊腹筋力も背筋力も人並み以上なのに腰が痛い人がいる。
＊太もも前面の筋力は私よりも断然強いお年寄りが膝痛を訴える。
そして
＊私自身、下肢の筋力全然ないのに結構速く走れる。笑
[emoji:v-158] などなど、
筋トレ指導しながら、ずーっと疑問に感じていました。
そして出会ったのが、 “ゆるめる” という考え方。
全身がゆるんでいると、自然と筋力は発揮される！
おまけに、動物に本来備わっている反射機能も発揮されやすい！
ゆるんでいれば、逃げ場がいっぱいあるから、ケガもしにくい！！
内的認識力もアップし、パフォーマンスアップもできる！！！
もちろん、最低限の筋出力は必要です。
筋トレを全否定している訳ではありません。
ゆるんだ身体に質のいい筋肉がつけば、もっといいと思います！
で、理学療法に筋トレは必要でしょうか？
今の私の答えは、
「Not always neccessary」 ＝ 必ずしも必要ではない！
それより前にすべきことがあると気付きました。[emoji:v-21]
みなさんは、無駄な筋トレしていませんか？
筋トレするなら、ちゃんと環境整備してから行うことをオススメします！
最後まで読んでくれてありがとうございました[emoji:v-22]
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岐阜県理学療法士会スポーツ医科学サポート講習会にて講師をすることになりました。
興味のある方はぜひ！！！
まだ若干名余裕があるようですが、できるだけ早めにお申し込みください。
（※理学療法士会員の方限定です。）
日時： 8月10日（日） 10:00～12:10
場所： じゅうろくプラザ２階 研修室６
テーマ： 筋トレに頼らないアスレチックリハビリテーションの可能性
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