人生3度目のファスティングに挑戦しました！
今回は過去最長の5日と 2/3日。
やってみた感想は、
期待ほどの成果が得られなかった感じ😅笑
今日から回復食なので
まだここからの過ごし方を大切にします。
今日のブログは、
そんな私のファスティング記録です。
↑ファスティング前の写真
前回ファスティングしたのが2年前。
それからまたやりたいと思いつつ
なかなか始められずにいました。
今回は、23日にMottoのスタジオで
ホームページ用の写真を撮影するので
減量とデトックスでの美肌効果を期待して
やってみることに決めました❕❕
準備食期間の2日間は油ものを避けて
動物性たんぱく質は少し摂取してました。
13日（金）のお昼には友達とランチして、
その日の夜からファスティングスタート。
1日目の14日（土）
なんとなく頭痛がする感じで
酵素ドリンク以外に梅干しで塩分補給。
体重 －0.7㎏ 体脂肪 ＋0.2%
2日目の15日（日）
早朝10㎞のランニングをした後は
頭痛も治まり快調！！
1日びっしりレッスンの予約で、
途中水分補給をしながらだったけど、
終わる頃にはどっと疲れて早めに就寝。
体重 -1.5㎏ 体脂肪 -0.2%
3日目の16日（月）
朝から7㎞ランしてみたけれど
お腹を蹴られるような苦しさで途中リタイア
午後からは体がだんだん楽になってきました。
体重 -1.8㎏ 体脂肪 -1.9%
4日目の17日（火）
朝のランニングは3kmのみ
体の不調はほとんどなくなり、
少し空腹感を感じるようになってきました。
体重 -2.0㎏ 体脂肪 -1.8%
そして、5日目の18日（水）
超ゆっくりペースで 7㎞ラン
空腹感はあるけど体は快調。
感覚が研ぎ澄まされる感じは特になし。
もう別に何日でも食べずにいられそうだけど、
そろそろ食事が恋しくなってきました。笑
体重 -2.5kｇ 体脂肪 -2.8%
6日目の今日。
午前中はゆっくり食事をする時間がなかったので
回復食はお昼までおあずけ😀
ネットで色々調べて見つけた回復食のスッキリ大根。
本当に食べ終わってから
トイレに駆け込みました。笑
5日間のファスティングをやってみた成果は、
＊体重 -2.5㎏ 体脂肪 -2.8%
＊ウエスト -2.0㎝ 見た目著変なし
＊肌は綺麗になった気がする
＊腸内環境は・・・？？？
あ、でも今日お客さんには
「一回り小さくなりましたか？」って聞かれたから
少しは見た目も変わったのかな！？笑
感覚的な部分の変化を期待したけど
それに関してはほとんどなし。
むしろ、エネルギーが足りていない分
頭の回転速度は少し低下したような💦
感覚的な能力を高めるなら
アバター®コース第2部の練習の方が安全で効果的！笑
昔の人が飲まず食わずでようやくたどり着いたであろう高い境地に
ほんの数時間でたどり着けるツールの凄さを再認識😲
だから今朝はランニングの代わりに
アバター®のツールを使って感じる練習をしました❣
この練習をすると
心がす～っと落ち着いて集中力も高まります✨
とにかく
5日間のファスティングは今日で終了。
食べないうちは平気だったけど、
少し食べ始めるともっと食べたくなりますね。笑
暴飲暴食に気を付けて
今の体重キープできるように頑張ります😀
おまけ
回復食2食目は
2年前の反省を活かして十割そばでした。
2食目から食べ過ぎかな！？笑
からだRe創作Motto
臼井 美由紀
