「最近、部活（スポーツ）に対しての
やる気が急に低下してしまって
あれほど頑張っていた練習に
集中して取り組めずに悩んでいます。
新しい環境で、勉強もしなきゃいけないし
頭がいっぱいいっぱいになっています。
どうしたら、やる気を回復できますか？」
いつものようにレッスンを始めると
突然、そんな相談を受けました。
個人が特定されないように詳細は控えますが
4月から新しい環境で頑張っている選手です。
私が心を管理する方法を学んでいることを
その選手は全く知らなかったので、
簡単にそのことを伝えて
本人から少し話を聞くことにしました👂
少し話を聞いてみると
その選手がやる気を失った原因は
新しい環境のせいではなく
勉強が忙しいからでもなく
スポーツが嫌いになった訳でもなく
ある出来事をキッカケに
落ち込んでいることがわかりました。
その出来事は
人間関係に関わる内容でしたが
どうしようも解決が出来ない問題だと
本人は思い込んでしまったようです。
出来ればその人に会いたくない
≒練習に行きたくない ⇒ やる気がでない
そんな心の状態では、
スポーツに対する目標を立て直したり
練習方法を変えてみたりしても
恐らく残念ながら
やる気を回復することは出来ません⤵
“心を管理する方法”を知っていれば、
その問題自体を『自分が創り出したもの』
として簡単に解決もできるのですが
そういう訳にもいかないので、
今日は別の解決方法を提案しました。
本人がちょっとだけ勇気を出して
頑張らないといけない方法ですが
挑戦して乗り越えてくれることを
信じて見守ってみようと思います😊
私達の心は、扱える‘注意’の量が
ある程度決まっています。
今回のケースでは
本人にとって解決できそうにない問題に
‘注意’が完全に奪われてしまい
スポーツを楽しむことに‘注意’を使えず
やる気がなくなったと感じていました。
こういうことって
私達の日常にも結構起こっています。
何かに注意が固定されて
やる気が完全に失われてしまう😨💦
そんなことを繰り返しているうちに
自分の本当の気持ちがわからなくなる
アバター®︎コースの第一部
リサーフェシング®︎の練習で
『固定された注意を解く』
というものがあります。
何かに縛られて
心に余裕が持てなくなった時に
この練習をすると注意が回復し
嘘のように問題が解決します。
練習のやり方は、
リサーフェシング®︎という本に載っているので
本を読んでみたい方は
お気軽にご連絡ください。
もちろん、やり方もお伝えします❕
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からだRe創作Motto
臼井 美由紀
